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2011/12/14

2011年11月総括

遅ればせながら、
11月のトレーニング総括です。

run 80.165k
bike 111.9k
race 陣馬山トレイルレース23k、つくばマラソン42.195k

runのデータは携帯紛失のため実走距離とは異なります。
でも、陣馬&つくばの後はそれぞれ約1週間は no run でしたので、
そんなには走っていません。

来月はSwachi CUP一本です。

それから、
みさとハーフに向けてスピードを磨こう。
目指せ!90分

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